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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2020/4/23 16:03
お尻のどの部分をどうしたいかによりますが
全体的にヒップアップ、プリプリにするならば
ブルガリアンスクワットがおすすめです。
片足のスクワットで体重の3倍の負荷がかかります。
正しいフォームで行い、力が逃げないように効率よく行うといいですよ( ^ω^ )
全体的にヒップアップ、プリプリにするならば
ブルガリアンスクワットがおすすめです。
片足のスクワットで体重の3倍の負荷がかかります。
正しいフォームで行い、力が逃げないように効率よく行うといいですよ( ^ω^ )
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通報済み
質問者からのコメント
2020/4/23 21:29
waata さん
ありがとうございます(*^^*)ブルガリアンスクワット、挑戦してみます！！