ダイエット、健康のためにたんぱく質を多く摂るよう意識しています。プロテインを飲んで理想ラインになるんですが（chatGPTいわく）、食事だけで摂れるなら摂りたいです。食事…

一旦痩せたのに、いろいろなストレス太りしてしまいました。 お腹周りが太くなり、痩せた時に買ったズボンやスカートがきつくなり、痩せたときより＋２キロリバウンドをやっと…

40代になり、お腹の肉が落ちにくくなってきました。 ヨガ等やっていますが、他に良い方法があればアドバイスほしいです