たんぱく質
匿名 さん
ダイエット、健康のためにたんぱく質を多く摂るよう意識しています。プロテインを飲んで理想ラインになるんですが(chatGPTいわく)、食事だけで摂れるなら摂りたいです。食事のみで1日のたんぱく質を摂れている方、食材や献立教えてください。
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匿名 さん
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