ダイエット停滞期の方(停滞期じゃない人も可)
私は今16歳です。
ダイエットというものは14のときはじめました。
といっても最初は間食を抜くといういたって簡単なもの。
間食抜くだけで2キロ落ちました。
その落ちるのが嬉しくて、今度はエクササイズを重ねてやっています。
私は下半身が太いので下半身エクササイズを中心に。
それから3キロ落ち、計5キロのダイエットをしました。
おかげで少し自分の体にも変化があったのんですが、ダイエットを始めてもう2年ぐらい。
今、半年以上停滞期で悩んでいます。
エクササイズをほぼ毎日して体重計に乗っているのですが、
1~2キロの体重の変動の毎日。
そして2ヶ月前、ダイエットのきっかけの彼氏をなくし、目標がない状態です。
そのためか、最近心が弱くなって間食の誘惑にまけたりしています。
こんな私になにかおすすめの事ってありますかね?
他にも気合をいれてくれる言葉など、
なんでもいいので同じダイエットを挑戦している人とお話をしたいと思いここを作らせて貰いました。
ちなみに私は今、162cm。体重46~7キロです。
私のは、上半身がガリガリで下半身が立派です。
ダイエットというものは14のときはじめました。
といっても最初は間食を抜くといういたって簡単なもの。
間食抜くだけで2キロ落ちました。
その落ちるのが嬉しくて、今度はエクササイズを重ねてやっています。
私は下半身が太いので下半身エクササイズを中心に。
それから3キロ落ち、計5キロのダイエットをしました。
おかげで少し自分の体にも変化があったのんですが、ダイエットを始めてもう2年ぐらい。
今、半年以上停滞期で悩んでいます。
エクササイズをほぼ毎日して体重計に乗っているのですが、
1~2キロの体重の変動の毎日。
そして2ヶ月前、ダイエットのきっかけの彼氏をなくし、目標がない状態です。
そのためか、最近心が弱くなって間食の誘惑にまけたりしています。
こんな私になにかおすすめの事ってありますかね?
他にも気合をいれてくれる言葉など、
なんでもいいので同じダイエットを挑戦している人とお話をしたいと思いここを作らせて貰いました。
ちなみに私は今、162cm。体重46~7キロです。
私のは、上半身がガリガリで下半身が立派です。
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2011/3/29 01:05
いまやっているもの
エクササイズ
・お尻歩き(3分)
・スクワット(5回×2)
他にも時間があるときは細々としたものをやっています。
(ひじを立てて横向きに寝転がり、足あげ20回ずつなど)
マッサージ
・半身浴をしながらのリンパマッサージ
食べ物系
・ショウガ紅茶(1日一杯飲むように心がけている)
・オリーブオイル(寝る前にスプーン1杯飲んでいる)
その他
・バストアップ体操(ちょっと効果あり?)
・小顔体操
・ダイエットスリッパ使用
・足の指を広げるやつを食事中などに使用
・コロコロを使用(テレビとか見ながら)
エクササイズ
・お尻歩き(3分)
・スクワット(5回×2)
他にも時間があるときは細々としたものをやっています。
(ひじを立てて横向きに寝転がり、足あげ20回ずつなど)
マッサージ
・半身浴をしながらのリンパマッサージ
食べ物系
・ショウガ紅茶(1日一杯飲むように心がけている)
・オリーブオイル(寝る前にスプーン1杯飲んでいる)
その他
・バストアップ体操(ちょっと効果あり?)
・小顔体操
・ダイエットスリッパ使用
・足の指を広げるやつを食事中などに使用
・コロコロを使用(テレビとか見ながら)
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