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1日分の食材
解決済み
匿名 さん
ダイエットを考えています。
低カロリー高栄養を意識してみましたが、これらの食材ってどうですか？
・玄米150g
・鶏ささみ150g・豚もも肉50g・卵1個(50g)
・木綿豆腐300g
・小葱50g・小松菜20g・人参100g・赤パプリカ100g
・エリンギ100g・舞茸100g
・カットわかめ2g
・えごま油小さじ1(4g)・ファットスプレッド10g
・鍋キューブ1粒
何か足りない栄養素、もしくは逆に過剰な栄養素はありますか？
とりあえず、朝はささみとパプリカ、エリンギをファットスプレッドと塩胡椒で炒めてソテーにして、+玄米ごはん。
昼は鍋にして、夜は卵とわかめと玄米を入れて雑炊にでもしようと思っています。
このメニュー、どう思いますか？
多いでしょうか？
低カロリー高栄養を意識してみましたが、これらの食材ってどうですか？
・玄米150g
・鶏ささみ150g・豚もも肉50g・卵1個(50g)
・木綿豆腐300g
・小葱50g・小松菜20g・人参100g・赤パプリカ100g
・エリンギ100g・舞茸100g
・カットわかめ2g
・えごま油小さじ1(4g)・ファットスプレッド10g
・鍋キューブ1粒
何か足りない栄養素、もしくは逆に過剰な栄養素はありますか？
とりあえず、朝はささみとパプリカ、エリンギをファットスプレッドと塩胡椒で炒めてソテーにして、+玄米ごはん。
昼は鍋にして、夜は卵とわかめと玄米を入れて雑炊にでもしようと思っています。
このメニュー、どう思いますか？
多いでしょうか？
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