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Q&Aまとめ
ダイエットも兼ねて筋トレ
解決済み
最近、コロナ太りしてしまったので、ダイエット（筋トレ？）を頑張っています。私は、毎日、主に腹筋100回、スクワット50回、腕立て伏せなどを行っています。続けて一週間位になるのですが、だいぶ慣れてきました。これを毎日続けると、痩せますか？
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2020/5/14 23:03
そのトレーニング回数
続いていて素晴らしいです！
かなり効いていると思います。
毎日続けると引き締まり痩せ体質になります。
効果的に脂肪を落としていくのであれば、
筋トレ30分、有酸素30分に変えればグッと痩せるのは早くなります。
基本的に
筋トレ:引き締め、代謝アップ
有酸素:脂肪燃焼
なので、組み合わせてするととてもいいですよ！
回数も変えてインターバルを作った方がいいです。
腹筋、スクワット、腕立て伏せ
各10?15回 / 3セット 1セットごとの間15秒
トレーニングが終わったら
必ずプロテイン摂取をしてください。
引き締まった綺麗な身体になりますよ。
続いていて素晴らしいです！
かなり効いていると思います。
毎日続けると引き締まり痩せ体質になります。
効果的に脂肪を落としていくのであれば、
筋トレ30分、有酸素30分に変えればグッと痩せるのは早くなります。
基本的に
筋トレ:引き締め、代謝アップ
有酸素:脂肪燃焼
なので、組み合わせてするととてもいいですよ！
回数も変えてインターバルを作った方がいいです。
腹筋、スクワット、腕立て伏せ
各10?15回 / 3セット 1セットごとの間15秒
トレーニングが終わったら
必ずプロテイン摂取をしてください。
引き締まった綺麗な身体になりますよ。
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