【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
セルフケアにこのひと手間！「美爪」を手に入れるコツ
Q&Aまとめ
眠れるサプリメント教えてください
なかなか夜眠れずに困っています。
早く床についても、頭が冴えたり、眠れないことに焦ったりの毎日です。
色々眠れるように工夫（アロマ、体温調節、眠らなくて良いと開き直るなど）をしてはいるのですが、どうも駄目です。
妊娠を希望しているので、お薬を使いたくないのです。
どなたか、良いサプリメント、ハーブ、漢方など御存知ないでしょうか。
宜しくお願い致します。
早く床についても、頭が冴えたり、眠れないことに焦ったりの毎日です。
色々眠れるように工夫（アロマ、体温調節、眠らなくて良いと開き直るなど）をしてはいるのですが、どうも駄目です。
妊娠を希望しているので、お薬を使いたくないのです。
どなたか、良いサプリメント、ハーブ、漢方など御存知ないでしょうか。
宜しくお願い致します。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2006/8/25 03:09
一番は、眠れるかどうかを、寝る前に意識しないことです＾＾
また、つい意識してしまったとき、がんばって、意識をそらすことです。今日、きのうあったいいこと、よそのかわいい犬、最近会いたい大好きな友達。。ぼーっと、なんか落ち着くことを、イメージします。部屋を暗くして、だんだんめをとじながら。
たとえば、アロマをやりながら、これでねむれるかな、ねむれるかなっと思ってしまうと、逆効果です＾＾；
だんなさんも、最高のサプリメントだと思います。ひとしきり、顔を眺めてにこにこしたまんま、横になってください。
また、食事（３食）・消灯・起床の時間を決めて、まもることと、日中の運動も効果的です。
また、つい意識してしまったとき、がんばって、意識をそらすことです。今日、きのうあったいいこと、よそのかわいい犬、最近会いたい大好きな友達。。ぼーっと、なんか落ち着くことを、イメージします。部屋を暗くして、だんだんめをとじながら。
たとえば、アロマをやりながら、これでねむれるかな、ねむれるかなっと思ってしまうと、逆効果です＾＾；
だんなさんも、最高のサプリメントだと思います。ひとしきり、顔を眺めてにこにこしたまんま、横になってください。
また、食事（３食）・消灯・起床の時間を決めて、まもることと、日中の運動も効果的です。
通報する
通報済み
