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体温を上げたい
平熱が普段36度台前半なのですが、昔は(20歳くらい？の時)36度5分くらいありました。
体温が高い方が代謝もいいと思いますし、平熱を上げたいのですが何に気を付けたらいいのでしょうか？
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
冷え性でクーラーが辛いです。
体温が高い方が代謝もいいと思いますし、平熱を上げたいのですが何に気を付けたらいいのでしょうか？
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
冷え性でクーラーが辛いです。
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2020/5/22 11:19
筋肉量を増やすのが一番ですよ。
体の中で最も発熱できるのが筋肉です。
また、手足などの末端部は筋肉がポンプの役割をして血流を保っているので、筋肉が不足すると冷え性になってしまいます。
まずはスクワットで下半身の筋肉を鍛えてみてはいかがでしょうか。
体の中で最も発熱できるのが筋肉です。
また、手足などの末端部は筋肉がポンプの役割をして血流を保っているので、筋肉が不足すると冷え性になってしまいます。
まずはスクワットで下半身の筋肉を鍛えてみてはいかがでしょうか。
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