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有酸素運動
解決済み
★☆Leon☆★ さん
今ダイエット中です。
筋トレと有酸素運動を日替わりでやってます。
そこでですが、
有酸素運動は30分やった方が良いと聞きました。
今はダンス10分とHAND CLAP15分やっています。
ですが、HAND CLAP30分に変えようと思っています。
①HAND CLAP15分
②HAND CLAP30分
③30分等時間を気にせずする。
どれが1番効果出ましたか？
HAND CLAPでダイエットしている方、
成功された方、教えて下さい！
筋トレと有酸素運動を日替わりでやってます。
そこでですが、
有酸素運動は30分やった方が良いと聞きました。
今はダンス10分とHAND CLAP15分やっています。
ですが、HAND CLAP30分に変えようと思っています。
①HAND CLAP15分
②HAND CLAP30分
③30分等時間を気にせずする。
どれが1番効果出ましたか？
HAND CLAPでダイエットしている方、
成功された方、教えて下さい！
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