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2020/6/14 08:59
最初の3ヶ月は完食をやめ、18時以降は食べない制限
それで3キロほどは自然と落ちました
最初から運動するより、軽い制限で実際に体重を少しでも減らす事で自分でもちゃんと痩せれるんだと自信がつきました
まずは簡単な事からやり、モチベーションを上げてから運動を始めると嫌になっちゃう事も少なくなると思いますよ(●´ω｀●)
それで3キロほどは自然と落ちました
最初から運動するより、軽い制限で実際に体重を少しでも減らす事で自分でもちゃんと痩せれるんだと自信がつきました
まずは簡単な事からやり、モチベーションを上げてから運動を始めると嫌になっちゃう事も少なくなると思いますよ(●´ω｀●)
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