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2020/6/18 05:47
有料になるかもしれないですが、初日だけでもインストラクターの方に体力測定などをしてもらって、目的を話してメニューを組み立ててもらうと良いと思います。それ以降は一人でそのメニューをこなしながら、余裕が出てきたらメニューごとの回数を増やしてみるとか、メニューを増やすと良いと思います。
あとは、コロナの影響で使用できるかわかりませんが、水泳は全身の筋肉を使うので短時間でカロリー消費出来ると思います。
レッスンを受けれるなら、ボクササイズみたいな格闘技系のレッスンや、クラシックバレエの基礎的な動きを取り入れたレッスンなら、全身の筋肉を使い、体幹も鍛えられるので、かなりオススメです。
あとは、コロナの影響で使用できるかわかりませんが、水泳は全身の筋肉を使うので短時間でカロリー消費出来ると思います。
レッスンを受けれるなら、ボクササイズみたいな格闘技系のレッスンや、クラシックバレエの基礎的な動きを取り入れたレッスンなら、全身の筋肉を使い、体幹も鍛えられるので、かなりオススメです。
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