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停滞期の乗り越え方
解決済み
痩せたいとぼやくだけではなく、
行動を起こし1ヶ月で約3キロ痩せました。
ですが、標準体重まで後8キロ落とさなくてはなりません。
なのにここ5日間体重が1gも落ちなくなりました。
停滞期だと自覚しましたが、
皆様はどうやって停滞期を乗り越えましたか？
以下、私の行ってるダイエット方法です。
週3回ほど軽い運動。
一番力を入れてるのは食事制限。
1日1200カロリー以下で糖質を取りすぎず、夜の米は食べず、栄養バランスを考えながら献立を考えています。
行動を起こし1ヶ月で約3キロ痩せました。
ですが、標準体重まで後8キロ落とさなくてはなりません。
なのにここ5日間体重が1gも落ちなくなりました。
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皆様はどうやって停滞期を乗り越えましたか？
以下、私の行ってるダイエット方法です。
週3回ほど軽い運動。
一番力を入れてるのは食事制限。
1日1200カロリー以下で糖質を取りすぎず、夜の米は食べず、栄養バランスを考えながら献立を考えています。
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