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爆食いしちゃう、痩せたい！
解決済み
筋トレは嫌いなのですが歩くのは好きで平均7000-10000歩は１日歩きます。
それでも痩せないのは度重なる爆食いが原因かと思ってます。
どれくらい食べるかと言うと一気に4000カロリーほどです。
置き換え、気を紛らわすなどやってみましたが効果なく...
食べたあとの罪悪感から来る後悔がすごくつらいです。
この習慣を断つ方法、なにかありませんか...？？
それでも痩せないのは度重なる爆食いが原因かと思ってます。
どれくらい食べるかと言うと一気に4000カロリーほどです。
置き換え、気を紛らわすなどやってみましたが効果なく...
食べたあとの罪悪感から来る後悔がすごくつらいです。
この習慣を断つ方法、なにかありませんか...？？
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役に立った！ありがとう：1
2020/7/7 11:44
歩く習慣素晴らしいです。
一食4000kcalは食べ過ぎですね…！
高カロリーのものが好きなのでしょうか。
ヘルシーな野菜やフルーツを先に多めに食べてみたらいかがでしょうか？
食生活は続けていると癖になって、徐々に重たいものはあまり多く食べられなくなるはずです。
また、どうしても食べたい高カロリーなものは朝に食べ(夜に買っても翌朝食べるのです)、夜はヘルシーにするといいです。
一食4000kcalは食べ過ぎですね…！
高カロリーのものが好きなのでしょうか。
ヘルシーな野菜やフルーツを先に多めに食べてみたらいかがでしょうか？
食生活は続けていると癖になって、徐々に重たいものはあまり多く食べられなくなるはずです。
また、どうしても食べたい高カロリーなものは朝に食べ(夜に買っても翌朝食べるのです)、夜はヘルシーにするといいです。
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