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二の腕、ﾋｯﾌﾟの引き締め方
最近気付いたんですが、薄着をしたとき鏡をみたら二の腕の裏？が振り袖状態に(;_;)
よく子供をだっこするので上筋肉（力こぶ）はかなりすごいんですが、裏はフ゜ルッフ゜ル(;_;)
このフ゜ルッフ゜ル二の腕の裏の鍛え方どなたかご存知でしたら教えてください！！
あと、ヒップラインもかなり垂れ下がり悲しいことに…
ヒップアップの方法も教えてください！！
よく子供をだっこするので上筋肉（力こぶ）はかなりすごいんですが、裏はフ゜ルッフ゜ル(;_;)
このフ゜ルッフ゜ル二の腕の裏の鍛え方どなたかご存知でしたら教えてください！！
あと、ヒップラインもかなり垂れ下がり悲しいことに…
ヒップアップの方法も教えてください！！
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役に立った！ありがとう：3
2011/5/24 10:48
DVD
トレイシーメソッド（マット・ワークアウト編）の
二の腕のトレーニング。
１０分くらいなんですが
１回トレーニングしただけでも
かなりやった感あります。
トレーニングDVDいくつか試しましたが
これは買ってよかったです。
二の腕に絶対おすすめ。
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１回トレーニングしただけでも
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