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二の腕、ﾋｯﾌﾟの引き締め方
最近気付いたんですが、薄着をしたとき鏡をみたら二の腕の裏？が振り袖状態に(;_;)
よく子供をだっこするので上筋肉（力こぶ）はかなりすごいんですが、裏はフ゜ルッフ゜ル(;_;)
このフ゜ルッフ゜ル二の腕の裏の鍛え方どなたかご存知でしたら教えてください！！
あと、ヒップラインもかなり垂れ下がり悲しいことに…
ヒップアップの方法も教えてください！！
よく子供をだっこするので上筋肉（力こぶ）はかなりすごいんですが、裏はフ゜ルッフ゜ル(;_;)
このフ゜ルッフ゜ル二の腕の裏の鍛え方どなたかご存知でしたら教えてください！！
あと、ヒップラインもかなり垂れ下がり悲しいことに…
ヒップアップの方法も教えてください！！
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まりもなさん
役に立った！ありがとう：8
2011/5/27 12:27
私もママなのでわかります。。。
私もいまだに一番下の３歳をよく抱っこするので
同じく、力コブはありますが裏側が年々ぷよぷよに…↓
そんな二の腕には
☆腕立て伏せ・マッサージをしています。
マッサージは二の腕をぞうきんを絞るようにマッサージ
老廃物をワキにリンパに流すように強めにさすっています。
私はお風呂タイムにしてます。
痩せても二の腕むっちりだと太って見えるので特に夏場は必須です。
☆ヒップラインは
垂れと横幅が広がってくるので
お料理中やお皿洗い中にスーパーボールを
ズボンの上からおしりに挟んで落とさないように
筋肉引き締めます。
こちら効果あります。
努力あるのみですね♪お互い頑張りましょう！！
私もいまだに一番下の３歳をよく抱っこするので
同じく、力コブはありますが裏側が年々ぷよぷよに…↓
そんな二の腕には
☆腕立て伏せ・マッサージをしています。
マッサージは二の腕をぞうきんを絞るようにマッサージ
老廃物をワキにリンパに流すように強めにさすっています。
私はお風呂タイムにしてます。
痩せても二の腕むっちりだと太って見えるので特に夏場は必須です。
☆ヒップラインは
垂れと横幅が広がってくるので
お料理中やお皿洗い中にスーパーボールを
ズボンの上からおしりに挟んで落とさないように
筋肉引き締めます。
こちら効果あります。
努力あるのみですね♪お互い頑張りましょう！！
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