私の場合は…
成長期故の食欲かもしれませんね。
私は成長期はとっくに終わってしまいましたが、年齢による代謝の低下などでこれ以上太るのを防止するためにこんな方法をとっています。

・ハーブティーや紅茶、コーヒーを飲む

ハーブティーや紅茶は甘い香りのものを選んでホットで入れたものをゆっくりと飲むようにしています。香りでどうにか満足させようって作戦です。。

・ローカロリーなものを食べる

自分で甘くないゼリーを作って食べたり、こんにゃくゼリーなどを食べたりして食欲を満たす作戦。手作りゼリーは１００％果汁のジュースやコーヒーなどにゼラチンを入れて冷蔵庫に入れておくだけで簡単に作れるのでオススメです。

・思い切って食べて運動する

食べる前に「腹筋２０回する」「食べたら３０分外を歩いてくる」「CDアルバム１曲分踊る」などペナルティを決めて、それから食べて実践する。
食べた分のカロリーを消費できるかはわかりませんが、気分的な問題で罪悪感を減らすためにやっています。


普段の食事はしっかりと食べられていますか？
成長期なのですから栄養バランスのしっかりとれた食事を３度しっかりとることも間食したいと思わないようにする一つの方法だと思います。
食の誘惑に打ち勝つのはとっても大変なことだと思いますが、お互いに頑張りましょう(^^)