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2020/8/2 01:07
見た目なのか体重を落としたいのかにもよりますが、見た目でしたら着圧スパッツを履いたり、ストレッチ、筋トレ、などがおすすめです。YouTubeでひなちゃんねると調べてみてください！
体重を落としたいのであれば、食事管理も必要になってきます。
豆腐に置き換えてみたり、昼以降は揚げ物を食べない、間食を無くすなど自分でルールを決めるのもいいと思います。
体重を落としたいのであれば、食事管理も必要になってきます。
豆腐に置き換えてみたり、昼以降は揚げ物を食べない、間食を無くすなど自分でルールを決めるのもいいと思います。
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