タイトルの通りです。
ダイエットをはじめてから2週間程度。
お腹が張ってしんどいのですが、便秘薬は出来たら飲みたくないです。
おすすめのサプリや生活習慣はありますか？

【以前の食事】
朝：食べないかバナナ1本程度
昼：カップラーメンとおにぎり
夜：丼ものが多い
間食：しない。が、夕食後に毎日チューハイ5本ぐらい飲む
↓
【現在】
朝：バナナとプロテイン、ヨーグルト
昼：お弁当（ごはん軽め）、作り置きおかずで煮物やおひたし等
夜：野菜スープ、作り置きおかずやささみ少量
間食：チューハイは2日に1本まで。水は常温で1日2Lほど飲む

「ダイエット　つくおき」などの検索ワードを参考におかずは作って自炊しています。きのこや海藻多めにはしてるんですが便秘のまま。
また2日に1回30分のウォーキング、便秘にいいと聞いて腹筋（下腹トレーニング）はしています。
以前と食べる量が違うので量が違うのは分かるんですが、出てもウサギのフンのような感じでお腹が張っています。
自分でも色々調べているのですが効果が出ないので、おすすめあったら教えてほしいです！お願いします。