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運動や食事のタイミングについて

ダイエット

2020/7/28 19:44

回答：84件

私も知りたい1

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匿名 さん

ダイエットをしているのですが、運動(YouTubeのダンス)をする際には食後か食前どちらの方が効果的ですか？？
また、プロテインを飲むタイミングは
朝、運動後、夜寝る前のどれが一番いいですかね？どのタイミングもそれぞれメリットがあるので迷っています。

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ひつぎ

ひつぎさん
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2020/7/29 21:20

あまり気にしなくてもいいと思いますが、運動は食前、プロテインは運動後か寝る前や夕食のあたりがいいですよ！
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