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筋トレ 時間 朝or夜

解決済み
ダイエット

2020/8/2 22:25

回答：80件

私も知りたい0

ゆなたこ

ゆなたこ さん
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ご覧いただきありがとうございます。

私は筋トレを始めようと思っているのですが、色々忙しく、朝起きてすぐ か 夜寝る前 にしか筋トレの時間が取れません。

しかし朝起きたては筋肉が付きにくいと聞いたことがあり、夜寝る前は眠れなくなると聞いたことがありどちらの方が良いのか迷っております、

どなたか筋トレに詳しい方朝にすれば良いのか夜にすれば良いのか教えてくださると嬉しいです！

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スタッフ

サロン・クリニック

スタッフさん

2020/8/6 00:54

朝がいいですよ( ^ω^ )

朝、筋肉が付きにくいというのは
夜寝てる間に栄養が代謝され、お腹の中が空っぽになった状態のままだと、筋トレするエネルギーがないので筋肉を消費してエネルギーにするからです。

朝軽くゼリーやバナナなどを食べてから筋トレをするととても良いです♪

朝に筋トレをすると
代謝機能があがり、その日1日燃えやすい体になります♪
ダイエット向きです
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