肥満体型→標準体型のダイエット成功談

解決済み

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匿名 さん

肥満体型→標準体型へのダイエット成功談を教えてください!
①どのくらいの期間で何キロ減ったか。
②運動は何をどのくらいしたか。
③食事はどうしたか。
④プロテインやサプリは使用したか。
⑤その他

ステイホームやリモートワークのせいかとうとう体重が肥満に入ってしまったので先週末からダイエット始めました。
・炭水化物や油物を少なめにする
・おやつは蒟蒻ゼリー
・週末にはジョギング
・暇だったら筋トレやストレッチ
・好きなアイドルのライブDVD見て踊る
などなどとりあえず無理のない程度にやってみて1キロ減りましたが、今後どうなるか不安です。
モチベーションあげるためにぜひ成功体験を教えてください!

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2020/8/5 14:35

①4か月で8キロ
②特にしていません
③炭水化物を控えめにしました
④使いません
⑤糖質オフの食事をすれば、最初の1か月ですぐに落ちます
そのあと食事だけで8キロ減りましたが、その後同じ生活をしても変化なしです
極端な炭水化物を抜く食事は良くないと思いますが、摂りすぎの傾向があるなら割とすぐに体重は落ちると思います

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