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有酸素運動と筋トレについて
匿名 さん
タイトル通りなのですが、筋トレと有酸素運動について詳しい方教えて欲しいですー！
普段、YouTubeにある色々な筋トレ動画や有酸素運動の動画を見ながらやっています。
そこでなのですが、いつも何種類かの有酸素運動の動画を1つづつやっているのですが、有酸素運動の色々な動画をやるのはあまり効果的ではないのでしょうか？
やはり一つだけの動画に絞ったほうがいいのでしょうか？
それとも有酸素運動の動画を何個か続けてやるのでもいいのでしょうか？
わかりにくい文で申し訳ないのですが、どなたか詳しい方お願いします。
普段、YouTubeにある色々な筋トレ動画や有酸素運動の動画を見ながらやっています。
そこでなのですが、いつも何種類かの有酸素運動の動画を1つづつやっているのですが、有酸素運動の色々な動画をやるのはあまり効果的ではないのでしょうか？
やはり一つだけの動画に絞ったほうがいいのでしょうか？
それとも有酸素運動の動画を何個か続けてやるのでもいいのでしょうか？
わかりにくい文で申し訳ないのですが、どなたか詳しい方お願いします。
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2020/8/25 09:42
色々な動きをすることで違う筋肉を使うのでいいと思います。
飽きずに続けられるメリットもあります。
筋トレのレパートリーを増やすこともおすすめです。
筋トレはかなりの種類がありますので面白いですよ。筋肉って普段の生活であまり使っていない部位がありますから、そこを鍛えてあげるとさらに効果が高まります。
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです
飽きずに続けられるメリットもあります。
筋トレのレパートリーを増やすこともおすすめです。
筋トレはかなりの種類がありますので面白いですよ。筋肉って普段の生活であまり使っていない部位がありますから、そこを鍛えてあげるとさらに効果が高まります。
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです
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