17歳の女子です。
ダイエットについて知識のある方がいましたら教えて頂けたらなと思い質問させてもらいます。

2ヶ月で15キロという、短期間でかなり激太りしました。
その原因は自分でもわかっております。
主に小麦類で太ったので、冷えてしまったのもあるのか、元々下半身太りが酷かったのが更に浮腫などで太くなり、お尻にも皮下脂肪？が沢山ついてしまいました。
特に上半身はそれほど変化がなかったので周りからはそんな太った風には見えないと言われますが、お腹辺りから下半身にかけてかなり太くなったので、ジャージなどで隠しているのであまり分からないのだと思います。

ウエストもズボンのベルトの中が入らなくなり、そもそもが入っても太もものところがパツパツではち切れそうです。

流石に危機を感じ、ダイエットを決意したのですが、ここまで来るとまず何から始めたらいいのでしょうか？
以前何の知識もないまま始めたので今回のようなリバウンドをしてしまい、もう同じことは繰り返したくありません。

大体どのくらいの期間を見て、体重を落としていけば、体型もいい感じに引き締まるのでしょうか？

食事などもどのくらい減らしどのくらいのカロリーを食べていいかわかりません。

今テスト期間で思うように運動ができないのですが、できたら三十分だけなどでも歩いたり筋トレをしたりし、後は食事を調整して行こうかなと思うのですが、これでは痩せないでしょうか？

本当に知識がなく申し訳ないですが、どなたかアドバイス下さい。
よろしくお願いします。