普段の食生活でも
冷え性の予防にはなるかと思います。

主に夏が旬の野菜や果物は体を冷やし、
冬が旬の食材は体を温める作用があります。

最近知ったのですが、
健康茶にも冷え属性と温め属性があり、
花粉症の多いこの時期に流行する甜茶は冷え属性、
どくだみ茶は温め属性があります。

属性の違うものを食べることで、反作用で気分が悪くなったり、
体を壊したりもあるので、
普段口にするものを調べてみてはどうでしょうか？
意外と食材が原因で冷やしている可能性があります。

あと、良い方法では足湯が効果的です。
足先が冷えると、冷たい血液がすぐ上の子宮を冷やし、
生理痛を引き起こしたりします。
時間がない時はホッカイロで足先やお腹、腰を温めても良し。

ツボもお勧めです。
顔の場合は耳を全体的に押していくと、
すぐにぽかぽかとなってきますよ。