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2011/5/1 00:20
私流ですが
私は食いしん坊なので、食いしん坊の方にオススメのやり方です。
ダイエットする時は、3回の食事をキッチリ取るやり方ではなく、
1日5回くらい食べます。
その代わり、カロリーの少ない物を少しだけ。
空腹状態で食事をすると、吸収率がよくなってしまうので、
あまり空腹にならないようにしています。
キュウリにみそつけて食べるとか、
ところてんなどのカロリーの低い物を、
3度の食事の間に食べるんです。
そうすると、空腹感が満たされた状態で食事をするので、
少量の食事で済みますし、食べれないストレスも軽減されると思います。
あくまで我流ですが・・・。
私はこれで3ヶ月で６キロくらい落としました。
私は食いしん坊なので、食いしん坊の方にオススメのやり方です。
ダイエットする時は、3回の食事をキッチリ取るやり方ではなく、
1日5回くらい食べます。
その代わり、カロリーの少ない物を少しだけ。
空腹状態で食事をすると、吸収率がよくなってしまうので、
あまり空腹にならないようにしています。
キュウリにみそつけて食べるとか、
ところてんなどのカロリーの低い物を、
3度の食事の間に食べるんです。
そうすると、空腹感が満たされた状態で食事をするので、
少量の食事で済みますし、食べれないストレスも軽減されると思います。
あくまで我流ですが・・・。
私はこれで3ヶ月で６キロくらい落としました。
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