さいん
私も毎日決まった時間にスッキリする方ではなく、忙しいとタイミングを逃すような日々です。
若い頃は2.3日スッキリしないこともざらでした。

25歳前後の頃、会社の友人で一週間に一度くらいな子もいました。
その子の特徴として、ずっと事務仕事の毎日で運動（ストレッチやウォーキング）をしていない、冷え性、ヨーグルトは大好きでもスナック菓子や甘いものを好み根菜類を多めに摂っていない、慢性的に夜更かしのようでした。
友人は宿便から発せられる口臭や体臭を大変気にしていました。
それとうって変わって主人は笑えるほど毎日出ています。
一日一度ではスッキリ足りないそうで、二度三度とスッキリしています。
一日でもスッキリしない日があるともう大事件のようです。
義父も同じくスッキリ派なので、そんな日は病院へ浣腸しにまで行ったほどだそうです。
義母は一日くらいでヤメテー！と呆れていました。
毎日快腸な方が多い男性とでは感じ方が違うのかも知れません。。

便秘になる人は身体のサインを感知していないそうです。
身体はお手洗いに行ってくださいよというサインを必ず出しているのですが、家事や育児、仕事や学校、外出中であれをしてこれをしてと忙しい時はサインを逃し続けているそうです。
主人によると毎朝起きてコップ一杯の冷たい水orお茶を飲み、出勤するまでもしくは午前中は、常にスッキリすることを頭のどこかで考えているそうです。
まず家事や育児、身支度をこなさなくてはいけない人には難しいかも。

自分の場合、静かで落ち着いた時間があれば行きたくなってきます。
便秘ばかりでどうしようと焦らずゆっくりしていると大丈夫みたいです。
あとは一般的に図書館や本屋でそうなる方が多いように、例えば家での静かな空間を意識して作る（トイレ）。
インクや本の匂いも効果大だとか・・・

あと私のヨーグルトの食べ方は、バナナをスライス→プレーンヨーグルトかける→ドライレーズンをかける→ポッカレモンをふりかけるのが大好きです。
甘酸っぱくなります。
酸っぱいものが大丈夫でしたらかなりオススメです。
あとは毎日の納豆もオススメ。
便秘薬にはあまり頼らずにスッキリできたらいいですね☆