便秘

こんばんは!ここはないちです
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか?
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか?
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です

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2011/12/7 00:11

便秘・・私も悩んでいます
私も 物心ついた頃から便秘に悩んでいます。

今でも自分に合う解消法を探している最中。。。


最近効果があった方法をご紹介します。

 ・ キムチ納豆を毎日食べる(夕食にとりいれてます)

 ・ 足湯(硫黄入ヒマラヤ岩塩を入れる)
   お風呂に入れてもいいのですが
   我が家のお風呂場には窓がなく、臭いが篭るので足湯用にしています

 ・ 久光製薬 乳酸菌(EC-12)を1日1包

 ・ 朝 グレープシードオイルを 大さじ1
   ただ飲んでも良いし、パンにつけたり野菜につけたりしています


以上の方法を組み合わせて様子みているところです。


出来るだけ便秘薬やサプリメントではなくて

身体のリズムを作ってスッキリしたいですよね!!

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