便秘
こんばんは!ここはないちです
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか?
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか?
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です

私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています

毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか?
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか?
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です

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2011/4/30 16:21
豆乳プルーン
私はひどい便秘持ちで、10年以上悩んでいました。一週間近く出なくて、最終的に便秘薬を飲むという生活。
野菜はかなり食べますし、発酵食品(納豆・キムチ)も大好きです。お米も食べていましたし、水もよく飲む。いいと言われるものは全て試しました。ヨーグルト、お酢、ミューズリー、寒天、オリゴ糖などなど。でも私には一切効果なく、諦めていて、便秘薬で出せばいいから別にいいとまで思うくらいになっていました。
でも、ここ半年、本当に調子がいいのです。それは豆乳プルーンに出会ってからです。ほんのきまぐれでやってみたら、効果があったんですよ。
作り方は簡単。無調整豆乳100mlにプルーンエキスを小さじ1杯強。まぜるとなぜか次第に少し固まってきます。それを冷蔵庫に入れると1時間くらいでプリンのようになります。
単純に身体によさそうだし、プリンみたいで甘みもあって美味しいので、それを毎日食べていたら、毎日とまではいかなくても、2日に一回位は出るようになりました。
普通の人には効果があったといえるほどではないのかもしれませんが、5日くらいお手洗いに行かないのは普通だった私が、ここ半年以上、便秘薬を使っていません。
豆乳に抵抗があっても、かなり豆乳の味は消えてしまうので、大丈夫だと思います。是非やってみてください。
私はひどい便秘持ちで、10年以上悩んでいました。一週間近く出なくて、最終的に便秘薬を飲むという生活。
野菜はかなり食べますし、発酵食品(納豆・キムチ)も大好きです。お米も食べていましたし、水もよく飲む。いいと言われるものは全て試しました。ヨーグルト、お酢、ミューズリー、寒天、オリゴ糖などなど。でも私には一切効果なく、諦めていて、便秘薬で出せばいいから別にいいとまで思うくらいになっていました。
でも、ここ半年、本当に調子がいいのです。それは豆乳プルーンに出会ってからです。ほんのきまぐれでやってみたら、効果があったんですよ。
作り方は簡単。無調整豆乳100mlにプルーンエキスを小さじ1杯強。まぜるとなぜか次第に少し固まってきます。それを冷蔵庫に入れると1時間くらいでプリンのようになります。
単純に身体によさそうだし、プリンみたいで甘みもあって美味しいので、それを毎日食べていたら、毎日とまではいかなくても、2日に一回位は出るようになりました。
普通の人には効果があったといえるほどではないのかもしれませんが、5日くらいお手洗いに行かないのは普通だった私が、ここ半年以上、便秘薬を使っていません。
豆乳に抵抗があっても、かなり豆乳の味は消えてしまうので、大丈夫だと思います。是非やってみてください。
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