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便秘
こんばんは！ここはないちです
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
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2011/5/1 08:43
夜のヨーグルトと朝の牛乳
やっぱり夜ヨーグルトが一番良いです。あとは酢の物と水分！水分は何でもいいですが、私はお茶だとすぐトイレに行きたくなるので繊維の多い緑黄色野菜ジュースなどがオススメです。
朝は起きたら冷たい牛乳をコップ１杯が意外と効きます。時間に余裕を持ってトライしてみて下さい。
やっぱり夜ヨーグルトが一番良いです。あとは酢の物と水分！水分は何でもいいですが、私はお茶だとすぐトイレに行きたくなるので繊維の多い緑黄色野菜ジュースなどがオススメです。朝は起きたら冷たい牛乳をコップ１杯が意外と効きます。時間に余裕を持ってトライしてみて下さい。
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