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便秘
こんばんは！ここはないちです
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
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2011/5/14 22:27
水分を多く取っています
初めまして。こんばんは。
物心ついた時から便秘がちで、センナの錠剤に頼った時期もありました。
現在は出ない日が週に1日程度あるけれど
スッキリ出る日がほとんどまで改善しています。
朝食時に1杯と朝食後に1杯、暖かい深蒸し茶を飲んでます。
ただ、起きてから出勤時間までの時間が短いと全く出る気配がないので
2時間前には起きるようにして食後のんびりする時間を作っています。
それと、仕事柄どうしても運動不足になりがちなので
気が向いた時（最低1日1回）に屈伸運動をやっています。
これも便秘の他に生理不順も良くなりました。
初めまして。こんばんは。
物心ついた時から便秘がちで、センナの錠剤に頼った時期もありました。
現在は出ない日が週に1日程度あるけれど
スッキリ出る日がほとんどまで改善しています。
朝食時に1杯と朝食後に1杯、暖かい深蒸し茶を飲んでます。
ただ、起きてから出勤時間までの時間が短いと全く出る気配がないので
2時間前には起きるようにして食後のんびりする時間を作っています。
それと、仕事柄どうしても運動不足になりがちなので
気が向いた時（最低1日1回）に屈伸運動をやっています。
これも便秘の他に生理不順も良くなりました。
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