自分に合った方法を
私も昔から便秘体質でした。。。
ヨーグルトも毎日食べたりしても、全く効果がなかったり。。
出ても、ころころうんちがちょっとだけ(>_<)など、慢性的な便秘ってほんと辛いですよね（ ; ; ）

そんな中、
便秘のためとは関係なく飲み始めた、韃靼（ダッタン）そば茶
が私には効果があったようで、それを飲んでいた時は、毎日なぜか快便でした(o^^o)
しばらく続けて、排便の習慣がつくようになると、それをやめてからも以前ほど便秘に悩まされることはなくなりましたよ(^ ^)

最近では青汁にハマり、市販の粉状の溶かすタイプのモノを、
一日二杯飲んでいます。
さすが青汁！すっきり出ます(^o^)

一般的に、便秘にいいとされてるものがあまり効かない私ですが、
それにとらわれず色々良さそうなモノを試してみると、
自分にあってるモノに出会えるかもしれません(^ ^)

毎日快便で、便秘知らずの私の相方を見てると悔しいくらいですが、、笑
便秘解消と同時に、きれいで健康も目指せちゃうんだ！と日々奮闘中です。

本当に辛い便秘の悩み。。。
少しでも改善されることを願っています(>_<)