私も子供の頃から31歳まで爪を噛んでいました。無意識に噛んでしまっていて、血が出そうなくらいまででした。でも綺麗な爪の人達を見るとうらやましかったです。
やめるきっかけになったのは子供のママ友さんのひとことでした。「その爪どうしたの！？」と言われ、あっ…恥ずかしい…と思い、絆創膏を貼ったり、ネイルをしてみたり、努力して意識をし、極力我慢するようにしました。長く伸びた時、ネイルをするのが楽しくなりました。長く伸ばした爪が折れた時はまた噛みたくなりましたが、子供の前で噛むのも…と思い、とにかく意識を忘れないようにしていましたら、１年ほどで噛まなくてもいられるようになりました。ママ友さんのひとことがなかったら、噛み続けていたかもしれません。今はまったく噛まなくなり簡単なセルフネイルを楽しめるようになりました。私自身、噛む癖をやめられたことにとても嬉しいと感じています。