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ピラティス
私は姿勢が悪く、整体にいった時も体がすごく歪んでいる。（特に背骨あたり）
と言われました。
また、ウエストにはまあまあくびれはあるのに、
なぜか下っ腹（おへそのあたり）にはお肉がぷにぷにです！
調べたら下っ腹にお肉があるのは
インナーマッスルが衰えているのが原因と知り、
姿勢の改善とインナーマッスルを鍛えることを目的として
ピラティスに通いたいとおもっているのですが、
みなさんの中でピラティス経験者の方がいらっしゃいましたら
ピラティスをやって良かったことなどを教えて欲しいです！（姿勢がよくなった、痩せたなど）
またピラティス以外でオススメのエクササイズなどがあったら
教えて下さい！
ちなみにどちらかというと姿勢改善が一番の目標です(>_<)
と言われました。
また、ウエストにはまあまあくびれはあるのに、
なぜか下っ腹（おへそのあたり）にはお肉がぷにぷにです！
調べたら下っ腹にお肉があるのは
インナーマッスルが衰えているのが原因と知り、
姿勢の改善とインナーマッスルを鍛えることを目的として
ピラティスに通いたいとおもっているのですが、
みなさんの中でピラティス経験者の方がいらっしゃいましたら
ピラティスをやって良かったことなどを教えて欲しいです！（姿勢がよくなった、痩せたなど）
またピラティス以外でオススメのエクササイズなどがあったら
教えて下さい！
ちなみにどちらかというと姿勢改善が一番の目標です(>_<)
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2014/8/21 08:12
ピラティス以外でオススメのエクササイズ
はちみつ(^^)さん、はじめまして。
姿勢の改善とインナーマッスルの強化は、
ダイエットする上でも大切ですね。
これをやるとスタイルも変化しますから。
＞ピラティス以外でオススメのエクササイズ
わたしなら以下のエクササイズを
おすすめします。
１．骨盤体操
２．腹筋
３．スクワット
４．ウォーキング
長く続けていることもあり、
ダイエット効果も実感してます。
特に、歩いたり座ったりしてるときほど、
意識して背筋をピンと伸ばすこと。
これが大事です。
そうすることで、姿勢の改善だけでなく、
インナーマッスルの強化にもつながりますから。
ご参考になれば幸いです。
はちみつ(^^)さん、はじめまして。
姿勢の改善とインナーマッスルの強化は、
ダイエットする上でも大切ですね。
これをやるとスタイルも変化しますから。
＞ピラティス以外でオススメのエクササイズ
わたしなら以下のエクササイズを
おすすめします。
１．骨盤体操
２．腹筋
３．スクワット
４．ウォーキング
長く続けていることもあり、
ダイエット効果も実感してます。
特に、歩いたり座ったりしてるときほど、
意識して背筋をピンと伸ばすこと。
これが大事です。
そうすることで、姿勢の改善だけでなく、
インナーマッスルの強化にもつながりますから。
ご参考になれば幸いです。
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