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ダイエットと筋肉強化
解決済み
匿名 さん
ダイエットと筋力強化で
体幹を強める。
お尻を鍛える。
お尻と太もも痩せ。
がしたいです。
市民区民プールなどに併設しているジムに行こうかと考え中なのですが、どういう運動や機械が良いでしょうか？
スタッフさんに聞けばいいのかもしれませんが、自己流の簡単な運動でも効くのがあれば知りたいです。
腰と膝が悪く、体を捻るような動きや重いものは持たないようにと医者から言われました。
ちなみに自転車はよく乗るのですが、脚力強化やダイエットには無意味でしょうか
体幹を強める。
お尻を鍛える。
お尻と太もも痩せ。
がしたいです。
市民区民プールなどに併設しているジムに行こうかと考え中なのですが、どういう運動や機械が良いでしょうか？
スタッフさんに聞けばいいのかもしれませんが、自己流の簡単な運動でも効くのがあれば知りたいです。
腰と膝が悪く、体を捻るような動きや重いものは持たないようにと医者から言われました。
ちなみに自転車はよく乗るのですが、脚力強化やダイエットには無意味でしょうか
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