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有酸素運動について
解決済み
匿名 さん
知識がなくすみません！！
ダイエットを始めようと思うのですが、筋トレした後に有酸素運動をするのが脂肪燃焼をするのに効果的なことまではわかったのですが、YouTubeなどで有酸素運動と調べその動画を見るとどれもそこまできつくないような感じの動画ばかりなのですが、そのようなものでもちゃんと脂肪燃焼されるのでしょうか...??
教えて下さい泣
ダイエットを始めようと思うのですが、筋トレした後に有酸素運動をするのが脂肪燃焼をするのに効果的なことまではわかったのですが、YouTubeなどで有酸素運動と調べその動画を見るとどれもそこまできつくないような感じの動画ばかりなのですが、そのようなものでもちゃんと脂肪燃焼されるのでしょうか...??
教えて下さい泣
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2020/9/17 21:40
有酸素運動で大事なのは心拍数です。
カルボーネン法で計算してください。
目標心拍数を維持できれば、15分から燃焼されます。
カルボーネン法で計算してください。
目標心拍数を維持できれば、15分から燃焼されます。
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