大幅減量したいです。

解決済み

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匿名 さん

アラフォー、154センチ70キロオーバーでダイエット中です。

しばらく続けてしまっていた夜食を止める事ができ、2キロくらい減りましたがまだまだ目標の標準体重は遠いです…

運動はカーヴィーダンスとウォーキングをやってましたが、最近あまりやる気が起きなくて、ラジオ体操とウォーキング(1時間程)をしています。

クラップダンスというのをテレビで知って、何度かチャレンジした事もあります。

カーヴィーダンスよりクラップダンスの方がキツイけど効いてる感じがありました。
でも、膝や足首を痛めてしまいました。
痛めても良くなったらまた再びやり始め、また痛めてしまいました。
部屋でやっていましたが、ちゃんとシューズは履いていました。
それなのに…

まだ、体重が重すぎるからでしょうか?
クラップダンスは体重をもっと落としてからでないとまた足を痛めますかね…

食事も変えていかないと、と思っています。

鶏肉とサラダ、玄米、フルーツにすればいいと思いますが

家族(主人)は豚肉も好きですし、玄米は苦手で白米が好きです。

ダイエット中で家族がいる方は、自分だけ違うメニューにしているのでしょうか?

良かったら教えて下さい。

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