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プランク 肘の黒ずみ防止方法
解決済み
プランクを始めたら、クッションを敷いているのに
摩擦で肘が黒ずみ、皮膚が火傷したように固くゴワゴワになってしまいました。
毎日スクラブと保湿ケアは元々しています。
プランクされている方、気を付けられていることを教えてください！
宜しくお願い致します。
摩擦で肘が黒ずみ、皮膚が火傷したように固くゴワゴワになってしまいました。
毎日スクラブと保湿ケアは元々しています。
プランクされている方、気を付けられていることを教えてください！
宜しくお願い致します。
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役に立った！ありがとう：1
2020/10/5 14:55
一週間くらい前、私も正にその状態になっていました(>_<)
ヨガマットでプランクをしていましたが、だんだんと摩擦で傷めたようなヒリヒリとした痛みと瘡蓋みたいになり、何もしていない時でも皮膚が突っ張って痛い…。
ワセリンとクナイプのBioオイルで一週間でキレイに治りましたが、ハードなヨガをやっている知人も肘の黒ずみが出来ると言っていました。
傷めてしまったら、回復するまで出来なくなることを勉強したと思って、ヨガ用のタオルを敷いたり、肘つきプランクばかりでなく、手をついたプランクなどを組み合わせてやるようにしました。
ヨガマットでプランクをしていましたが、だんだんと摩擦で傷めたようなヒリヒリとした痛みと瘡蓋みたいになり、何もしていない時でも皮膚が突っ張って痛い…。
ワセリンとクナイプのBioオイルで一週間でキレイに治りましたが、ハードなヨガをやっている知人も肘の黒ずみが出来ると言っていました。
傷めてしまったら、回復するまで出来なくなることを勉強したと思って、ヨガ用のタオルを敷いたり、肘つきプランクばかりでなく、手をついたプランクなどを組み合わせてやるようにしました。
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