ヴァームとアミノバイタル
ジョグはしませんが、テニスとエアロビクスをするのでご参考までに。

スポーツクラブが明治系だったのでヴァームが安く手に入りエアロの時に飲んでいました。
インストラクターさんも使っていましたが、「痩せる」のではなく「体脂肪を効率よく燃焼させるためにヴァームを飲む」と言ってました。

一般人レベルの運動量でしたらこの「体脂肪を燃焼させる効果」によって「ダイエット」することになります。
それより、ヴァームは「あきらかに持久力がＵＰ」します。
湿度８０％気温３０度でテニスの打ちこみを1時間程度しても、全く大丈夫ですし、翌日の筋肉痛軽減も効果があります。


エアロとテニスを並行してしていた時は、体脂肪率が１７％～１９％（37歳～42歳で）でしたから効果はあったのだと思います。ただ、筋肉量は増えたので体重は変わらずですが・・・。


自分の周りでは運動前はヴァーム。運動中は水とクエン酸飲料を交互に、
運動後は「アミノバイタル」を摂取する方が殆どです。
筋組織の疲れと回復は素人でもすごく大切なので・・・。

15分程度のジョグなら距離がとても短いのでヴァームウォーター程度でも効果はでるのでは？
個人的には筋肉痛予防にはアミノバイタルで、持久力ＵＰにはヴァームをお勧めします。