部活動を辞めてからみるみるうちに全身に脂肪がついてしまい、あっという間に鍛えてあった、くびれなども脂肪が上に乗っかってしまい、足なども筋肉の上にがっつり脂肪がつき隙間もあっという間に無くなってしまいました。

こんなだらしなくなってしまった体型が耐えられず、元のように痩せたいと思うのですが、今現在皮下脂肪がすごい状態で、調べたところによるとお腹などの皮下脂肪は落ちにくいとかいてあったのですが、それでも1年ほどかけて、有酸素運動、筋トレ、食事管理を徹底し継続すればそれなりの体型には戻せますでしょうか？

着れなくなってしまった服もかなりあり、というかほぼ着れなくなってしまったのでかなりショックです。

ずっと運動をしていたのでダイエットした事がなく、間違えてリバウンドなどはしたくないので、どなたか教えて欲しいなと思い質問させてもらいました。

(今は太ったせいで運動の気力が無くなってしまい筋トレなどの運動はしてない状態です)