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2020/11/20 20:56
ワイドスクワットとヒップリフトでお尻の位置変わりました!ヒップリフトは仰向けになり膝を90度に曲げ、そのままお尻を鎖骨から膝が一直線になるまでゆっくり上げて、ゆっくり下げてを繰り返すだけなので一度試してみてください!
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