学生です。辛いのでここで吐かせてください、、、
元々緩く食事制限や糖質制限などをしていたのですが、最近生理前＋ストレスで食欲が爆発してしまい今に至ります。
しかも身内の誕生日が立て続けにあったので外食も沢山しました。
今は生理終わりかけですが、テスト期間中なので勉強のストレスでなにか咀嚼していないと気がすまなくて、
いつもなら1200~1400kcalで抑えるのを今日はケーキなど甘いものを食べすぎて2000kcal以上摂ってしまいました。
因みに昨日も夜外食して沢山食べました。
結局ここ2週間くらい毎日地味にカロリーオーバーしてて、その中の数日で過食してます。

自暴自棄になっていて体重計るのもやめていたのですが、さっき久々に体重を計りました。
結果は思ったよりでしたが、制限してる時よりは確実に増えてるし見た目的にも前腕がムチッとしたなって思います。

今日の夕方も今夜は絶対食べないとか思いながらさっきまたケーキを食べてしまいました泣
でも余計なものはほぼ消費したので明日からほんとに気持ちを切り替えようと思ってますが、結構長い間ダラダラ食べ続けてたのでやはり簡単には戻らないでしょうか(><)

勉強してても過食への後悔に苛まれ集中できず辛いです。
これから戻す方法や精神的なアドバイスを下さると本当に嬉しいです！よろしくお願いします。