下半身痩せ

こんばんは

ダイエットをしており、下半身に効くトレーニングを探しています。

室内でできるトレーニングで下半身痩せに効果のあるトレーニングを教えてください!

現在は足パカを30分~1時間ほどと骨盤のストレッチ、スクワット50回をしています。

よろしくお願いします!

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