４冊オススメします。
見るだけ見て実行しないことがほとんどなのですが、美容本大好きで、半マニア状態です。お好みもあると思うのですが、私の心に残った４冊をオススメします。

＜女優脚のつくり方－カリスマパーツモデルが実践している美脚メソッド３０＞
脚のカリスマパーツモデルの金子エミさんの本。脚だけって点は違うかもしれませんが、オススメできるもので一番質問内容にぴったりくるのはコレかな、って思いました。

美脚を妨げる原因として、むくみ、筋肉レス、骨盤歪みがあるそうです。リンパストレッチ、リンパマッサージ、脚筋トレ、ゆがみ直しなどが載っています。他にも色々と脚ケアについて載っています。

＜釈ビューティー！＞
私的にはオススメno1です。ここまでやるか！ってって感じで心にガツンときます。「釈美スタイル」(後に発行)も読みましたが、断然釈ビューティーがオススメです。食事面、筋トレ面、マッサージとか色々参考になります。内容超盛りだくさんなので、始めはただただ圧倒されてましたが、取り入れてみると取り入れやすいことばかりでした。読み込みすぎて、美容機器を２コも買ったり、酵素を始めたり、かなり影響されました(^^；

＜モムチャンダイエット＞
＠でも取り扱いのある商品です。(私はエクササイズを行っていないのでクチコミしてないです)要は筋トレをしなさいという内容。
始めの約５０Ｐが９週間の筋トレプログラムで、その後約１００Ｐがエッセイです。

プログラムは、筋力を付けてから→筋肉を作り→その後体をデザイン、ストレッチ１７種、エクササイズ１５種という内容でＤＶＤ付きです。

私としては、プログラムより断然エッセイに魅力を感じる本です。(←プログラムやっていないんですけどね^^；）これも心にガツンときます。筋トレがしたくなる＆筋トレをする上での心構えができるという点でオススメです。立ち読みでもいいから、１度は飛ばし読み無しで読んでほしい。買うかどうかは、プログラムを実行すると決めたときでいいと思います。

＜１分間リンパマッサージダイエット＞
ＤＶＤ付の本で、ＤＶＤ以外は捨ててしまったのですが、すごくいいです。全身、上半身だけ、下半身だけ、上半身や下半身の中の一部(お腹、骨盤、ヒップ、太腿、ふくらはぎ、足首）など、好きなときにすきなように再生できます。

ちょっと教えるだけといった感じではなく、ゆっくりと一緒にやるといった感じなので、リンパマッサージ初心者のかたにはオススメできる本(ＤＶＤ？）だと思います。ちょっとやっていればすぐに覚えるのですが、はじめはどうしても本を見ながらとかは億劫だと思うので、エステに行ったつもりにでもなって一緒にやればいいと思います。