難しく考えないでください！
私は子供の頃から太っており、2年程かけて20kgのダイエットに成功しました。まだダイエットを続けておりますが、貴方の場合は痩せるというより身体を引き締めるというのが正しいと思います。

まずは出来る事からするというのが大切です。
意気込んでも中々続かなかったりストレスで過食になってしまう事もありますから、生活リズムと照らし合わせて考えていくといいですよ。



例えば電車で移動しているならば座らずに立つ、家事中は爪先立ち、階段を利用する…などです。運動が苦手という事ですが、石井直方著「スロトレ」という本はオススメです。気になる場所別の運動もありますし、これは１０分もかからないです。

特別に運動をしようと考えず、毎日習慣つければ苦痛にはなりません。習慣がつくまでは毎日行う方がいいですよ。
またお風呂はシャワーだけだったりしますか？忙しく大変だとは思いますが、湯船にしっかり浸かって身体を温めてください。中で足首をグルグル回したり、ふくらはぎをマッサージするのもいいですよ。

私は身体を洗っている最中にリンパマッサージをしています。テレビで胸のマッサージを知ってから身体を洗いながら3ヶ月位行っていますがハリが出てブラジャーがきつくなってきました。



食事に関してですが、甘い物がダメというわけではありません。食べる量や時間が重要なのです。何が好きですか？私はチョコレートが大好きでダイエット始めの頃は甘い物を止めていたのですが、ストレスで逆に食事量が増えました。

なので、今はチロルチョコ２つや板チョコを少し3時のおやつとして食べています。ケーキを食べる時もあります、そういう時は夕飯を減らしたりしています。3時のおやつを食べると晩御飯時はそんなにお腹が空きません。でも貴方の場合は夕飯が遅いみたいですので、3時ではなくもう少しズラしたらいいかもしれません。

野菜が嫌いという事ですが、全部ですか？苦手なものも食べられるよう工夫をしてみてはいかがでしょうか？



ご自分の生活のリズムに合わせてやれる事から少しずつやっていけばいいと思いますよ。手軽なダイエットの情報に惑わされてはダメです、きちんと自分で考える事が何より大切だと私は思います。

本などを立ち読みして出来そうなものを覚えて少しずつ生活に取り入れるだけで意識が変わってきます。
まずは苦痛にならないよう生活に取り入れられそうなことを考え、食事内容をすべて書き出して自分がどのようなものを食べているのか見つめ直してみるといいと思います。

綺麗になるために一緒に頑張りましょう！