はじめまして！

身長：162cm(長年測ってませんがだいたいこの位かと)
体重：48～50kg
体脂肪率：25％前後

中学の頃は引きこもりだった事もあり体重が60kg弱ありましたが、お付き合いしていた人からのDVのせいで、ストレスで－10kgほど痩せました。

それから体重は殆ど変わらないのですが、きちんと痩せなかったせいで至る所に脂肪が(/_;)


さらに最近は、現在お付き合いしている人や家族に『太った？』と言われるように。

自分も気になっていた事なので『ダイエットをしよう！』と思ったのですが…

・アゴの下
・二の腕
・お腹周り
・お尻
・太もも
・ふくらはぎ

気になる所が有りすぎて、どこから手を付けて良いのか解らず＼(^o^)／
さらには

・野菜類が大嫌い
・生活リズムがバラバラ
・不眠症
・冷え症
・喫煙者
・お菓子や甘い物大好き
・運動やマッサージをするも長続きしない

等々…ダイエットには不向きな生活でもうお手上げ状態なんです(゜_゜;)

お付き合いしている人と同棲しているので、夜ご飯の時間は帰宅してからになってしまいます。(仕事が変則夜勤になったり、帰宅が0時を過ぎる事も)


でも、どうにか痩せたい！
これ以上だらだらしていたら、中学の頃の体重に戻ってしまいそうで凄い焦っています。

こんな私でも出来るダイエット法等は有りますか？また、その方法を教えて下さい！
金銭面的にあまり余裕が無いので、出来ればあまり掛からないものが良いです…。


長文失礼致しました。宜しくお願いします！