ホットヨガでパワーヨガ
以前にホットヨガに通っていました。が、
その教室が授業料の値上げをしたので止めてしまった
ところ、１年足らずで３キロくらい太りました。
食生活は変わってないつもりだし、ヨガの代わりに
ウォーキングやカーヴィーダンスをしているのに、です。

ホットヨガの中にも、ゆったりしたのやハードなのや
いろいろコースがありましたが、私はできるだけ
ハードなパワーヨガや、おなか引き締めコースを
集中的に選んでいました。今思うと効果があったんだなと
思います。即効性というより、やせるのにつながる
姿勢やメンタルの持ち方なども学べて良かったです。

どのヨガでもやせるとは限らないので、ダイエットコース
とか○○痩せコースみたいなのを作っているスクールが
良いと思います。