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Q&Aまとめ
ダイエット中の運動について
匿名 さん
ダイエット中の運動についてなのですが、午前に踏み台昇降かウォーキングを1時間ほどし、午後に筋トレを40分 YouTubeなどに出ている有酸素運動を40～1時間してます。
それプラスで食事を高タンパクを心がけ制限してます。
そこでなのですが、このような運動をする気力がない日など、筋肉痛でできない日など食事制限だけとなってしまいますが、運動しない日ができてしまうと痩せるのは遠のいてしまうのでしょうか？
それともダイエットは食事が9割と聞いたので、食事さえ運動しない日でも気をつけていれば痩せていくのでしょうか？
変に運動しないと痩せないのでと思ってしまっていて。
どなたか教えて下さい。
それプラスで食事を高タンパクを心がけ制限してます。
そこでなのですが、このような運動をする気力がない日など、筋肉痛でできない日など食事制限だけとなってしまいますが、運動しない日ができてしまうと痩せるのは遠のいてしまうのでしょうか？
それともダイエットは食事が9割と聞いたので、食事さえ運動しない日でも気をつけていれば痩せていくのでしょうか？
変に運動しないと痩せないのでと思ってしまっていて。
どなたか教えて下さい。
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2021/1/12 10:24
たまにお休みしても、普段それだけ運動されているなら問題ないと思いますよ！
お食事も気にされているとの事なので、安心ですね。
私は、やる気が出ないときは、簡単なストレッチや寝ながらできるトレーニング等してます！
そこから運動スイッチが入る事もあるのでオススメです！！
お食事も気にされているとの事なので、安心ですね。
私は、やる気が出ないときは、簡単なストレッチや寝ながらできるトレーニング等してます！
そこから運動スイッチが入る事もあるのでオススメです！！
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