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ダイエット中のカロリー

ダイエット

2021/1/15 23:12

回答：66件

私も知りたい1

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匿名 さん

ダイエット中ってどのくらいのカロリーをとってもいいのでしょうか？

よく少なすぎるとリバウンドするなどと耳にするのでリバウンドは避けてダイエットに成功したいです。

私の場合パソコンに向かっての仕事なので日中の動きはほぼなく、通勤も車じゃないと難しい距離なので活動量が1番少ないところに入ります。

それで調べたら1500キロカロリー程は一日でしょう人出てきました。
この場合1日1000とかでは少ないのでしょうか？

しかし、1200くらい摂取していく場合マイナス10キロが目標なのですが、一年以上かかってしまうのでしょうか..??

みなさんはどのくらい食べていたか教えて頂きたいです。

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みっちゃまっ

みっちゃまっさん
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2021/1/16 11:27

身長体重にもよりますが1500食べてると痩せないです。
1000～1200で週末筋トレ、食事は朝昼炭水化物、夜はタンパク質と野菜　にすれば痩せると思います。
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