たべなずぎるのも・・・・
若いころダイエットしました。
１年くらいかけて１０キロ落としました。
晩御飯の前に海草たっぷりのサラダを食べ
お腹をある程度いっぱいにしてから、主食とおかずを
食べました。朝・昼はそのままです。
あとよく腹筋とか足のエクセサイズをしました。

このやせ方はかにりゆっくりなので、体調不良などありませんし
変に胸が小さくなる、とはありませんでした。



私の友人が食べないダイエットを高校生のときに
したんですが、生理不順になるは肌は荒れるわ
大変だったみたいです。
あれから２０年以上たっているんですが
先日会った時に、高校のときの無理なダイエットのせいで
髪の毛が少なくなって、こしがないと言っていました。
あくまで本人の意見なのでそんな昔のダイエットが
影響しているかわかりませんが、やはり無理は禁物だと
思います。
その人の身長・年齢などにあった摂取カロリーから
体に負担がかからない程度の食事量にするのが一番だと思います。
カロリーもですが、食事の内容も重要ですし～