スタイルも良くなりますよ
こんにちわん（。・囚・）ノ”

産後の方でなくても３０歳で十分効果を感じましたよ。

ワタシが使った本は「ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット（マキノ出版）７８０円」です。
ちょっと古いかな・・・

3分というのが続くポイントだったと思います。

ワタシは少し便秘で猫背でした。
そして気になっていた点は、ベッドで寝ているときに、右足先を左足首にひっかけていたことです。
骨盤が歪んでいて右足の付け根を圧迫していたのかな？
便秘の際も右腰ばかり痛かったです。

この骨盤たたきををしてその晩から、まっすぐ上を向いて寝られるようになりました。
1週間もたつと、この骨盤たたき体操をした後に、おなかがグルグルグルグル・・・・

常々こころがけていた水分補給はほとんど、むくみになっていましたが、
この骨盤たたきダイエットで腸の位置など改善されたのか
便通改善にかわって、足のむくみも無くなりました。

1か月ぐらいで姿勢も綺麗になってきちっと歩けるようになると
パンツのサイズもダウン・・・・・

きちっと綺麗に歩けると、足のインナーマッスルが鍛えられるのか
プヨプヨ内モモも女性らしいなだらかな線に変わりました。

もちろんウエストのくびれも綺麗になりました。

毎日ではなく週に5日ぐらいは確実にこなしていたかな？

今は毎日はしていませんが、
少し右腰が痛くなったり、ハイヒールで歩いているときに少しでも足に違和感があったら
（階段を下りるときにフラつく、ヒールが滑る、まっすぐ歩けない、足首が痛いなどなど）

骨盤が歪んでくる気配と思って、少し集中して行います。

とりあえず
気になったときに、ぱっとできる。覚えられる程度の体操ということも大事かと思います。

分厚い本やＤＶＤだとかって、思い立っていちいち出してくる方が面倒ですから・・・・